wszystko o

[...] zolty i tu porażka frytki 22:30 - twarog, mleko 2. Trening 20.30 - 22:30 piłka , pewna forma interwalow 3. Wnioski Rozwalilem sobie cala dzisiejsza diete obiadkiem o 18:00 wszystko przez to, ze zona zrobila obiad i zaraz by sie obrazila, wiec dzień zaliczam na "-" (minus), jezeli chodzi o diete. Trening solidna gra w gałe jak co [...]

[...] to zobaczysz jak bedzie i co bedziesz mogl zrobic! jesli zas chodzi o gibuti to nie jest tak latwo bo ty nie wybierasz gdzie chcesz isc a teraz jest taka bieda ze kazdy chce jechac na misje by kase zarobic bo za 1000e we francji to nie pozyjesz a ciezko jest z tego cokolwiek odlozyc:((( wiec wszystko zalezy jak trafisz! pozdrawiam @ll GINO

Dzieki za odpowiedz.Mimo wszystko z moja waga bede pewnie jednym z najd robniejszych kandydatow do LC.Orientujecie sie moze ile zajmuje nauka jezyka(rok,dwa)wiem oczywiscie zalezy to od indywidualnych predyzpozycji ale tak orienacjnie....??? A MOZE KTOS SIE ZE MNA I Z TOMIM WYBIERZE DO LC.Poza tym moze ktos wie jakie sa teraz reali w legi ilu [...]

Wszystko opisalem tutaj http://legia.cudzoziemska.free.fr/phpBB2/viewtopic.php?t=1902&postdays=0&postorder=asc&start=30 Moj nick to pablo, na nastepnych stronach tez troche opisalem,warto poczytac opinie barthelemy bo sluzyl tam przeszlo 15 lat. Poprostu mialem zbyt wygorowana opinie o legii, a w rzeczywistosci w przeciagu ostatnich [...]

[...] to zostanie wam 0 jak nie skonczycie na minusie wiec opcje sa takie albo dziadujesz i oszczezdasz te 1000 euro miesiecznie albo zyjesz jak czlowiek i cos tam odkladasz albo wszystko w ****u na koks d***** i szampan ;] takie same opcje mysle ze masz w legii roznica jest taka ze zamiast robic na zmywaku robisz to co lubisz pomijam juz fakt ze jest [...]

[...] - A1 / B2 Środa - off (lekcja angielskiego) Czwartek - B2 / A2 Piątek - A2 / B1 Sobota - off Niedziela - B1 / A1 Z tej roszady to tak bym to widział, ale muszę wszystko uzgodnić z Wuchtą. Jeszcze fajna opcja jest na ten push/pull/nogi/izolacje, ale chciałbym robić partię dwa razy w tygodniu bo na moim poziomie częstszy bodziec do [...]

Volvo wszystko ok, zmieniaj jeśli potrzebujesz Ale pamiętaj o jednym, TS to nie tylko siła , ale też technika. Więc mam nadzieję ,że się nie zgubisz po drodze i nie zapomnisz o tym ważnym aspekcie Śledzę dalej, pzdr.

[...] 4. Końcówki siadów / lockout ze stojaków (5-tego oczka regulacyjnego stojaków; tak samo jak tydzień temu) 10 x 180 kg 10 x 210 kg 5. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem - wszystko serie bardzo głęboko i faza negatywna powoli 5 x (+40 kg) 6 x (+50 kg) 6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 15 x 51 kg DROP SET: 12 x 51 kg + od razu [...]

[...] czasami carbo albo gainera i jakies zdrowotne dodatki p.s. pytam o te weglowodany bo ja wlasciwie nie odczuwam roznicy czy jem bialy ryz o wysokim IG czy kasze o niskim... wszystko u mnie zalezy od ilosci/objetosci i regularnosci posilkow, a roznice pomiedzy zlozonymi, a prostymi ciezko mi zauwazyc... Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-08 [...]

[...] na rowni z tym co bierze npp, tren, anapolon. Nie da sie byc troszke zlodziejem, troszke przestepca, troszke poza prawem a troszke nie ;) Przed lustrem mozesz sobie wmawiac wszystko, papier tez wszystko przyjmie. Prawda jest jedna, i jest lepsza niz kazde klamstwo. Do wnioskow - dyskusja o naturalsach w sieci jest zalosna. Oni Was obrazaja [...]

[...] na oddzielne posiłki to nie jest dobry pomysł, po posiłku białkowo węglowodanowym będziesz miała duży i szybki wyrzut insuliny. Przy czymś takim masz dwie strategie ww, albo wszystko po równo w każdym posiłku, albo śniadania BT i więcej węgli na wieczór. Kwestia tego na czym się lepiej czujesz. Ja osobiście na Twoim miejscu wyczyściłabym miskę z [...]

[...] tam detale sylwetki i skupiają się tylko na tej sylwetce. a to nawet nie jest 1/20 sportu jak często się z Tobą zgadzam, tak tu będę deczko innego zdania. Moim zdaniem wszystko się rozbija o indywidualizację planu i kwestię zdefiniowanego właściwie celu. Wg mnie i pod sylwetkę, jeśli ktoś takie cele ma, - da się tak skroić plan, który - nie [...]

[...] niebo lepsza, to samo na ramionach klatce czy plecach ale do czego daze, wzgledem ostatniej masy Kcal mam jakies 1000mniej i jest 5-6x 15min cardio tygodniowo wiecej ;-) a wszystko tkwi po prostu w rotowaniu tymi kcal i dobrej wrazliwosci dlatego wszystko trzeba robic z glowa i planowac na dłuższą mete Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

[...] potrzeba. Dokonczenie jesli bedzie probowal ratowac reke. ... Musze leciec na trening. Dokoncze jak wroce za 2 godzinki... od razu przepraszam za bledy i niedomowienia (niektore rzeczy naprawde ciezko logicznie przelozyc). Moze niech nikt nie dopisuje sie zanim nie dokoncze tlumaczenia, to walne Edita i wszystko bedzie zgrabnie w 1 wypowiedzi ...

[...] na razie utrzymać ten schemat) całość staram się wykonać w jednym tygodniu (najczęściej poniedziałek, środa, piątek), chyba że wyskoczy mi coś innego wtedy przesuwam wszystko, ale nie zaburzam cyklu i nie odpuszczam treningu (organizm będzie miał więcej czasu na regenerację/odbudowę) Oczywiście na początek idzie rozgrzewka. podział: DZIEŃ [...]

[...] dolegliwości dysków kręgosłupa. Czas trwania ćwiczenia od 4-8 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15ac763fbd2f44b6a53a81eaab9f01b6.gif I miska dzisiejsza. Idę spać bo już wszystko zjadłam. Picie: melisa 1x, woda 0,5l, zielona herbata chyba z 7 warzywa: rzodkiewka, ogórek zielony, kapusta kiszona [...]

[...] zawiedzione mogą być dwie grupy ludzi - kibice Arsenalu oraz zagorzali kibice futbolu. Ci ludzie są zszokowani decyzjami arbitra. Szkoda, bo przed podjęciem tej decyzji wszystko zapowiadało się bardzo ciekawie. Przegraliśmy dzisiaj ze świetnie dysponowaną drużyną, gratuluję im i życzę powodzenia w dalszej fazie Champions League. Jestem [...]

[...] grudnia poinformowałem prezydenta i Zubiego, że mój czas w klubie dobiega końca. Nie mogłem powiedzieć jednak o tym zawodnikom, bo trener to jeden z filarów szatni. Czas wszystko weryfikuje i tak było w moim przypadku. To jest główny powód mojego odejścia. - Mój następca będzie mógł dać drużynie to, czego ja już nie mogę. Nie dlatego, że w [...]

[...] (luzowanie łopatek) na dole. Mocne jest to utrudnienie. Niby jeszcze w sierpniu kończyłem na ciężarach rzędu 80 (czy nawet 85?) na 6 ruchów i czułem, że to jeszcze nie wszystko co mogę, a jednak... Nie sądziłem, że te ciężary mogą sprawiać tyle problemów. Powiem tak. Nawet 52.5 nie czułem do końca. Myślę, że połączenia są jeszcze bardzo [...]

[...] nie chcę jeść nie smacznie i monotonnie. Celuję w coś pośrodku. Jeśli nie mam się z kim podzielić, to nie robię dobrych rzeczy %-) Stałem przed alternatywą: albo wszamię wszystko i będę skazany na przepełniony brzuch i senność, albo będę non stop myślał o żarciu i męczył się psychicznie z tego powodu. Nigdy więcej ! ! ! {{:-( Jutro [...]